Kintulammi on upea retkeily- ja luonnonsuojelualue, joka sijaitsee Tampereella, Teisko-Aitolahti -alueella. Se on kaikille avoin luonto- ja retkikohde polkuineen, pitkospuineen, laavuineen ja suuntaviitoituksineen. Alue sijaitsee noin 20 km Tampereen keskustasta koilliseen.
Tapaaminen Kintulammin P₂-parkkipaikalla klo 14:00. Patikoidaan Kintulammin kodalle, jossa on tulen teko mahdollisuus. Paistemaan makkaraan, syödään eväitä ja nautitaan luonnon läheisyydestä. Retken kesto noin 2-3 tuntia. Omat eväät ja juomat mukaan. Varustaudu maastoon soveltuvilla pitävillä jalkineilla ja ota sauvat mukaan. Halukkaat voivat jatkaa retkeä vielä pidemmälle luonnonpuiston maisemiin.
Ilmoita Jaanalle 0405160027 tai kunto@kuntopirkat.fi, jos tarvitset kyytiä tai autoosi mahtuu lisämatkustajia. Pyritään mahdollisuuksien mukaan hyödyntämään yhteiskyytejä. Luonnonpuiston lähelle pääsee myös Nyssellä. Sorilan bussipysäkiltä pääsee retkeilyreittiä pitkin Kintulammin P₂-parkkipaikalle. Pysäkiltä parkkipaikalle tulee matkaa 2,8 km. Varaa siis riittävästi aikaa parkkipaikalle siirtymiseen, sillä polulla kävely on hitaampaa kuin tiellä. Tarvittaessa voidaan myös järjestää kyyti pysäkiltä parkkipaikalle.
Huomioi säävaraus, jos keli äityy kovin sateiseksi. Mahdollisesta peruutuksesta ilmoitetaan Kunto-Pirkkojen Facebookissa.
Tervetuloa mukaan reippailemaan ja nauttimaan Suomen ainutlaatuisesta luonnosta!
Kintulammin retkeily- ja luonnonsuojelualue - Outdoorstampere.fi
Kintulammin retkeilyalueen kartta
Kunto-Pirkkojen matalan kynnyksen juoksukoulu
Ohjaaja: Jaana Saarela, PT ja juoksun harrastaja
Kohderyhmä: Juoksuharrastusta aloittelevat
Hinta: Ilmainen seuran jäsenille, muut 50 €
Aika: 18.9.-20.11.2024
Kesto: 10 viikkoa, tapaamiset kerran viikossa keskiviikkoisin klo 18-19
Paikat (alustavat):
Ensimmäinen kokoontuminen Pyynikin Urheilukentällä. Muut kokoontumispaikat tarkentuvat myöhemmin.
Tässä juoksukoulussa pääsette tutustumaan juoksuharrastukseen ja erilaisiin tapoihin toteuttaa sitä. Koulun myötä saatte eväät aloittaa omien mieltymysten mukainen juoksuharrastus turvallisesti ja kestävästi. Tapaamiset koostuvat sekä teoriasta, että käytännöstä. Tapaamisen alussa käymme läpi aihealuetta ja siihen liittyviä huomioitavia asioita. Teoriaosuuden jälkeen teemme yhdessä aihealueeseen liittyvän harjoituksen ja lopuksi saatte ohjeita omatoimiseen harjoitteluun. Tavoitteena on löytää itseä motivoiva ja turvallinen harrastaminen juoksun parissa.
Juoksukoulun sisältö:
- Tutustuminen ja juoksuharrastuksen aloittaminen
- Maantiejuoksu
- Ylä- ja alamäkitekniikkaa
- Juoksijan voimaharjoittelu
- Polkujuoksu
- Polkujuoksijan voimaharjoitus
- Ratajuoksu
- Juoksutekniikkaa
- Alku- ja loppuverryttely ja lihashuolto
- Juoksuharjoittelun pääperiaatteet ja palaute
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Jaana 0405160027 tai kunto@kuntopirkat.fi
Tule rohkeasti mukaan!
Jaana
Iltapäivän teemana on terveysliikunta. Liikunnan terveysvaikutukset saa napattua itselleen monella tapaa. Voit nauttia itsesi haastamisesta urheilun saralla, suosia hyötyliikuntaa tai kuntoilla ja liikkua omaksi iloksi monin eri tavoin. Pääasia on, että käyttää kehoa sen liikuttamiseen. Liikkumiseen sisältyy asioita, joilla on erilainen vaikutus terveyteen ja toimintakykyyn. Yhdessä ne muodostavat kokonaisuuden, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tutustutaan näihin yhdessä.
Ohjelmassa on siis tietoa ja tekemistä terveysliikunnan puitteissa. Mukaan mahtuu kuitenkin myös pelejä ja visailua. Tule siis testaamaan taitojasi mm. saappaan ja pärekorin heitossa. Parhaat suoritukset palkitaan!
Jotta energiat riittävät yhdessä touhuamiseen, on tarjolla myös maukasta välipalaa, kahvia ja pullaa unohtamatta😊
Tervetuloa mukaan!
