Aurinkoista keliä ja mieltä Raholan kympillä
Lauantaina 10.5. vietettiin porukalla Unelmien liikuntapäivää Tesomalla Raholan kympin puitteissa. Yli 20 kuntopirkkalaista oli mukana joko juoksemassa tai kävelemässä. Nautittiin yhdessä liikunnan riemusta ja auringon paisteesta. Olipa hienoa olla mukana😊
Tule mukaan juoksukouluun 26.3.2025 alkaen!
Yhteisharjoitukset ovat kerran viikossa keskiviikkoisin klo 17:30-19 lukuun ottamatta Vappu-aattoa, jolloin juoksukoulua ei ole. Ohjaajana toimii Jaana Saarela, PT ja juoksun harrastaja. Kohderyhmään kuuluvat kaikki liikunnasta ja juoksusta kiinnostuneet. Juoksukoulu on ilmainen seuran jäsenille, muilta veloitetaan 50 € kurssimaksu. Harjoituspaikat sovitaan teeman ja toiveiden mukaan Tampereen seudun liikuntapaikkoja hyödyntäen. Harjoituspaikoista tiedotetaan osallistujia erikseen, kun tiedetään kelitilanne.
Tässä juoksukoulussa pääsette tutustumaan juoksuharrastukseen ja erilaisiin tapoihin toteuttaa sitä. Koulun myötä saatte eväät aloittaa omien mieltymysten mukainen juoksuharrastus turvallisesti ja kestävästi. Tapaamiset koostuvat sekä teoriasta, että käytännöstä. Tapaamisen alussa käymme läpi aihealuetta ja siihen liittyviä huomioitavia asioita. Teoriaosuuden jälkeen teemme yhdessä aihealueeseen liittyvän harjoituksen ja lopuksi saatte ohjeita omatoimiseen harjoitteluun. Tavoitteena on löytää itseä motivoiva ja turvallinen harrastaminen juoksun parissa.
Juoksukoulu sopii myös jo pidempään juoksua harrastaneille, jotka hakevat lisää tietoa, taitoa ja kipinää harrastukseensa.
Ohjaaja opiskelee liikunnanohjaajan ammattitutkintoa Varalan urheiluopistossa. Juoksukoulun yhteydessä ohjaaja suorittaa aikuisten liikunnan edistäminen tutkinnonosaan liittyvän osaamisnäytön. Osallistumalla tuet ohjaajan ammattitaidon kehittymistä ja pääset hyödyntämään alan viimeisintä tietoa.
Juoksukoulun sisältö:
Ilmoittautuminen kunto@kuntopirkat.fi tai 0405160027
Tule mukaan juoksukouluun 26.3.2025 alkaen!
Yhteisharjoitukset ovat kerran viikossa keskiviikkoisin klo 17:30-19 lukuun ottamatta Vappu-aattoa, jolloin juoksukoulua ei ole. Ohjaajana toimii Jaana Saarela, PT ja juoksun harrastaja. Kohderyhmään kuuluvat kaikki liikunnasta ja juoksusta kiinnostuneet. Juoksukoulu on ilmainen seuran jäsenille, muilta veloitetaan 50 € kurssimaksu. Harjoituspaikat sovitaan teeman ja toiveiden mukaan Tampereen seudun liikuntapaikkoja hyödyntäen. Harjoituspaikoista tiedotetaan osallistujia erikseen, kun tiedetään kelitilanne.
Tässä juoksukoulussa pääsette tutustumaan juoksuharrastukseen ja erilaisiin tapoihin toteuttaa sitä. Koulun myötä saatte eväät aloittaa omien mieltymysten mukainen juoksuharrastus turvallisesti ja kestävästi. Tapaamiset koostuvat sekä teoriasta, että käytännöstä. Tapaamisen alussa käymme läpi aihealuetta ja siihen liittyviä huomioitavia asioita. Teoriaosuuden jälkeen teemme yhdessä aihealueeseen liittyvän harjoituksen ja lopuksi saatte ohjeita omatoimiseen harjoitteluun. Tavoitteena on löytää itseä motivoiva ja turvallinen harrastaminen juoksun parissa.
Juoksukoulu sopii myös jo pidempään juoksua harrastaneille, jotka hakevat lisää tietoa, taitoa ja kipinää harrastukseensa.
Ohjaaja opiskelee liikunnanohjaajan ammattitutkintoa Varalan urheiluopistossa. Juoksukoulun yhteydessä ohjaaja suorittaa aikuisten liikunnan edistäminen tutkinnonosaan liittyvän osaamisnäytön. Osallistumalla tuet ohjaajan ammattitaidon kehittymistä ja pääset hyödyntämään alan viimeisintä tietoa.
Juoksukoulun sisältö:
Ilmoittautuminen kunto@kuntopirkat.fi tai 0405160027
Ravitsemustietoa jaossa 2.3. klo 14-15:30 Nääshallin luentosalissa
Ohjelmassa yleistä tietoa ravitsemuksesta sekä urheilijan ravitsemuksessa huomioitavia asioita.
Tilaisuuden alustajina toimivat Jaana Saarela (Personal Trainer ja aktiiviurheilija) ja Aino Berg (liikuntaa harrastava ravitsemusalan ammattilainen). Tilaisuudessa on kahvitarjoilu ja se on avoin kaikille.
Tilaisuus järjestetään, joten tervetuloa mukaan!
Jaana
Ravitsemukseen liittyvää tietoa jaossa 2.3. klo 14-15:30 Nääshallin luentosalissa
Tuntuuko sinusta, etteivät voimat aina riitä kaikkeen mihin haluaisit tai onko olo muuten vain vetämätön. Vai eikö harjoittelu tunnu tuottavan toivottua tulosta. Syy voi löytyä ruokatottumuksista. Ravitsemuksen merkitys korostuu entisestään paljon harjoittelevilla, mutta on hyvinvoinnin perusta kaikille.
Tule mukaan keskustelemaan aiheesta yhdessä. Tilaisuuden alustajina toimivat Jaana Saarela (Personal Trainer ja aktiiviurheilija) ja Aino Berg (liikuntaa harrastava ravitsemusalan ammattilainen). Tilaisuudessa on kahvitarjoilu ja se on avoin kaikille. Ilmoittaudu ja ota kaverisikin mukaan. Ilmoittautumiset 23.2. mennessä Jaanalle 0405160027 tai js718@live.com.
Tilaisuus järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 10. Osallistujien enimmäismäärä on 40 henkilöä, joten pidä kiirettä, että mahdut mukaan.