Kunto-Pirkkojen urheilijat ovat jälleen menestyneet mainiosti kevään arvokilpailuissa. Alla kuvia MM-hallisoista ja SM-puolimaratonilta.

Floridan MM-hallikisoissa maaliskuun lopulla Kunto-Pirkkojen Rauha Ervalahti N80 oli suomalaisten mitalitähti kuudella mitalilla: 3 kultaa (moukari, paino, kiekko), 2 hopeaa (korkeus, kuula) ja pronssia keihäästä.

Ahti Finning juoksi M75 4x 200m viestijoukkueessa MM-kultaa. Teuvo Mettälä oli viestijoukkueen varajuoksija omien kisalajiensa lisäksi. Eliisa Reijonen juoksi 1500m N70 viidenneksi.

SAUL SM-puolimaratonilla Salossa 27. huhtikuuta miehet juoksivat M65 joukkueena SM-kultaa. Joukkueen yhteisaika 5.22,38 koostui kolmen eri ikäluokan juoksijasta: Seppo Kykkänen M65 hopea, Jorma Ojen M70 hopea ja Jaakko Rouhiainen M75.

Päivi Mäkelä N65 juoksi SM-pronssia.

Muut seuran osallistujat olivat Paula Nurmi N50, Matti-Juhani Heiskanen M50 ja Hannu Virtanen M55.

Timo Pullinen, Sanna Ketola ja Aino Berg.
Torstaisin klo 17.30-19, hyvät avaavat lämmittelyt alkuun, 60 min. varsinainen harjoitus, hyvä loppuverryttely ja venyttely

JAKSO 1: Peruskestävyyttä tukeva jakso 15.5.-5.6. (4 kertaa)
Viikko 20 (15.5.) Pyynikki/ Kesäteatteri: 4-5 x 1200m, nousut rauhallisesti PK- vauhdilla
Viikko 21 (22.5.) Pispalan portaat, nousuja puoleen väliin tai ylös asti, hyvillä palautuksilla (palautukset täsmentyy paikan päällä)
Viikko 22 (29.5. Helatorstai) Omatoimireeni: Kauppi: Vesitorni-Kilpavitonen, PK-vauhtia TAI Pyynikki/Perusrinne: 6 x 500m, nousut rauhallisesti PK-vauhtia
Viikko 23 (5.6.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja polut, mäkinen maasto PK-vauhtia

JAKSO 2: Peruskestävyyspainotus + hapottomia vetoja 12.6.-24.7. (7 kertaa)
Viikko 24 (12.6.) Pyynikki/Perusrinne: 6 x 500m, lopussa terävät sauvajuoksut 10 s.
Viikko 25 (19.6.) omatoimireeni juhannuksen aatonaatto, missä vaan
Viikko 26 (26.6.) Kauppi: Vesitorni - Kilpavitonen, 10 min. välein matkan varrella 6 x terävät sauvaloikat/pyrähdykset
Viikko 27 (3.7.) Kyötikkälä/Sorolan kuntoportaat, perusnousuja ja kimmoisuutta (pyrähdykset ja hyppelyt)
Viikko 28 (10.7.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja 10 min. välein matkan varrella terävästi 6 x terävät sauvaloikat/pyrähdykset
Viikko 29 (17.7.) Pyynikki/ Kesäteatteri: 4 x 1200m, eri maastonkohdissa eri vauhdeilla (nousuissa reipas sauvakävely, tasaisella juoksu), lopussa terävä sauvajuoksu 10 s.
Viikko 30 (24.7.): Kauppi/Pirunvuori: Pirunvuoren nousuja edestakaisin.

JAKSO 3: VK-painotus + voimakestävyys 31.7.- 4.9. (6 kertaa)
Viikko 31 (31.7.) Pyynikki/Perusrinne: 3 x (40m+70m+100m)/2 min pal/5 min sarjapalautuksin + 1x 170 m täysillä
Viikko 32 (7.8.): Mustavuori 6-10 nousua omassa tahdissa.
Viikko 33 (14.8.) Kauppi: Tehdään alkuun juoksu/kävely-lämmittelyt poluilla. Voimareeni laitteissa, kehonpainolla tai kuminauhalla (oma mukaan, jos on). Loppuverryttely.
Viikko 34 (21.8.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja polut ja matkan varrella terävät 6 x sauvaloikat/pyrähdykset
Viikko 35 (28.8.): Ylöjärvi, Pohjajärvenletto: Suoreeni, voimakestävyyttä kehittävä harjoitus.
Viikko 36 (4.9.) Kauppi: Kilpavitonen- Vesitorni, lihaskuntotreeni Tuomikalliolla.

JAKSO 4: VK + MK 11.9.-7.11. (10 kertaa, riippuen talven tulosta)
Viikko 37 (11.9.): Pyynikki/Perusrinne: 4 x (10s+20s+40s+60s/2-3 min pal.) /5 min sarjapalauttelu
Viikko 38 (18.9.): Hervanta: 6-10 nousua
Viikko 39 (25.9.): Pyynikki/Kesäteatteri: 4 x 1200m pääasiassa sauvajuosten, tasaisella reipas kävely, lopussa terävä juoksu 15s.
Viikko 40 (2.10.): Kauppi: Vesitorni-Kilpavitonen juoksu/kävelyä, loppuun terävästi 6 x sauvaloikat 15 kpl (ruskot)
Viikko 41 (9.10.) Pyynikki/Perusrinne: Sauvajuoksua 4x (10 s +20 s +40 s +90 s) /pal. sauvakävelyä lähtöpaikalle/sarjapalautukset 5 min.
Viikko 42 (16.10.) Kyötikkälä: sauvarinnenousuja ja vetoja mäkisessä maastossa tai portaissa.
Viikko 43 (23.10.) Pyynikki/loiva rinne: aloitus kävely/juoksu, lopussa reippaat/kovat vedot mäen päälle.
Viikko 44 (30.10.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja polut kävely/juoksu, vetoja loivaan ja lyhyeen nousuun, 5-10 kertaa.
Viikko 45 (6.11.) Pyynikki/Kesäteatteri: 5 x 1200m juosten (4x kävellen) PK2->MK1/ lopussa terävä juoksu 15 s.
Viikko 46 (13.11.): Kauppi/Pirunvuori: sauvajuoksua omalla alueella nousujohteisesti PK2->VK2, lopussa MK. Hyvä loppuverryttely.

Pyynikki/Kesäteatteri: tapaaminen kesäteatterilla (Jalkasaarentie 3, Tampere)
Pyynikki/ Perusrinne ja loiva rinne: tapaaminen Tahmelan kentän edessä (Tahmelankatu 2a, Tampere)
Pispalan portaat: tapaaminen K-Market Tahmelan edessä (Tahmelan viertotie 2, Tampere)
Kyötikkälä/Sorolan kuntoportaat: tapaaminen parkkipaikalla (Asemantie 179, Kangasala)
Kauppi: tapaaminen lumikasan edessä, huoltorakennuksen vieressä (Kuntokatu 5, Tampere)
Lamminpää: kokoontuminen urheilumajan parkkipaikalla, portaiden alapäässä (Velodromintie 45, Ylöjärvi)
Hervanta: tapaaminen laskettelurinteen parkkipaikalla (Turtolankatu 50, Tampere)
Mustavuori: tapaaminen laskettelukeskuksen parkkipaikalla (Nokiantie 150, Tampere)
Ylöjärvi/Pohjajärvenletto: tapaaminen Soppeenharjun päiväkoti parkkipaikka Tornitie 2, Vuorentausta

Kaikki tulokset

KP-tulokset

Alustavat seurapisteet (tähdellä merkittyjä seuroja ei vielä ole mahdollisesti kirjattu seuraluetteloon)

Kunto-Pirkat haastaa kaikki jäsenet mukaan viettämään unelmien liikuntapäivää Raholan kympin puitteissa Tesoman jäähallille. Tapahtumassa on sarjoja sekä juoksijoille, että kävelijöille. Lisätietoja Team Raholan sivut: Raholan Kymppi 10.5.2025. 

Seura maksaa osallistumisen, kun ilmoittaudut viestillä numeroon 0405160027 viimeistään sunnuntaina 4.5.

Sarjat: Kävelysarja, M yleinen, M40, M50, M60, M70, M75, M80, N yleinen, N40, N50, N60, N70

Ilmoita viestissä sarja, koko nimesi, sähköpostiosoitteesi, puhelinnumerosi, syntymäaikasi ja juoksijakortin numero, jos sinulla on sellainen.

Voit tulla mukaan viettämään unelmien liikuntapäivää myös kevyemmin ulkoillen osallistumatta juoksuun tai kävelyyn. Kannustusjoukot ovat erittäin tervetulleita mukaan. Laita päivä kalenteriin ja muista ilmoittautua ajoissa!

Startti on klo 10:00, joten kokoonnutaan Tesoman Jäähallin parkkipaikalla klo 9:00.

Tehdään tästä päivästä todellinen unelmien liikuntapäivä yhdessä!

Kunto-Pirkat ry / Jaana