Hyvät Kunto-Pirkkalaiset

Eletään huhtikuun alkua 2021. Kevät on tulossa, hiihtokausi täällä Pirkanmaalla jo lopuillaan, metsäpoluilla vielä tarve nastakengälle, sisäliikuntatilat suljettu. Onneksi kevyen liikenteen väylät ovat sulat ja monin paikoin sepelit harjattu, joten juoksu ja pyöräily onnistuvat. Kuulostaako tutulta? Eikös näin ollut myös vuosi sitten? 

Vuoden aikana olemme ottaneet yhteiskunnan sulkemisen ja sosiaalisten kontaktien välttämisen niin tosissaan, että meinasi aivan jäädä kaikki talviurheilutapahtumatkin pitämättä. Saimme sentään järjestettyä yhdet hyvin onnistuneet SAUL-SM hiihtokilpailut Kaupissa aivan loistavassa kevättalven säässä. Lämmin kiitos kaikille järjestelyihin osallistuneille, talkoolaisille ja kilpailijoille.

Pääministerin ja terveysviranomaisten mukaan meidän on vielä jatkettava ainakin kesäkuulle asti eri tasoisia sulkuja ja kokoontumisrajoituksia. Jotta kuntomme ei aivan pääsisi repsahtamaan ja intomme liikuntaan ja urheiluun säilyisi vahvana, meille on tarjolla muutamia ikiomia kannustimia.

• Kunto-Pirkat nettisivuilla on Anne Haanpään ja Mika Pöyhölän lyhyitä voimisteluvideoita vinkiksi sisäliikuntaan. Niiden avulla voimme tehdä kunnosta riippumatta kaikille sopivia koko kropan kuntoharjoituksia. 

• Tampereen kaupunki on julkaissut viime kevään tapaan huhtikuun kyykkyhaasteen, joka on koko kuukauden kestävä, loppua kohden rasittavammaksi muuttuva jalkavoimia kehittävä harjoitus. Taulukko vaan jääkaapin oveen, se toimii muistutuksena ja päiväkirjana.

• SAUL Liikuntahaaste 2021 on tehty kannustamaan liikuntaan terveysliikunnan nimissä, mutta osallistua voi jokainen – olet sitten kilpaurheilija, höntsäilijä, himokuntoilija, päiväkävelijä tai sohvaperunaksi taipuvainen. Ensimmäisen pisteesi saat jo 15 minuutin liikkumisella. Pisteitä voit kerätä mitä erilaisimmista liikuntasuorituksista: se voi olla aktiiviurheilijan hikitreeniä tai hyötyliikuntaa esim. marjastamisen tai halonhakkuun muodossa. Sinä itse valitset juuri sinulle sopivan liikkumisen muodon oman tasosi mukaan. Kaikki aktiviteetit lasketaan! Aloittamiseen pitää vain liikkua 15 minuuttia, ja ensimmäinen piste on saavutettu. Lisätietoa ja valmiin kirjaamistaulukon löydät Suomen Aikuisurheiluliiton nettisivultahttps://www.saul.fi/terveysliikunta/liikuntahaaste/

Toivotan kaikille kaunista, liikunnallista kevättä ja auringon lämmöstä, valosta ja kohta lisääntyvästä vihreydestä kumpuavaa iloa ja mielenrauhaa. Loppuun siteeraan Helsingin Sanomien 5.4. pääkirjoituksen viimeistä kappaletta. ”Ihmiskeho kaipaa rasitusta kehittyäkseen. Liikunta kannattaa aloittaa silloin, kun kehoa uskaltaa vielä rasittaa. Ilman säännöllistä kuormitusta keho rapistuu”. Aloitetaan siis sillä, mitä nyt pystymme tekemään, kyllä se siitä harjoittelulla kohenee.

Anja Rovio

Anja Rovio 042021