Jotta tietoa seuran toiminnasta saataisiin paremmin jäsenille, käynnistää Kunto-Pirkat kuukausittaisen tiedotuksen sähköisellä jäsenkirjeellä jäsenilleen, jotka ovat toimittaneet sähköpostiosoitteen ilmoittautumisen yhteydessä. Jos sähköposti puuttuu jäsentiedoista, voi sen toimittaa jäsentietolomakkeen avulla www.kuntopirkat.fi /Jäseneksi. Laita lomakkeen lisätiedot kohtaan ”sähköpostin lisääminen”. Kun meillä on sähköpostiosoite, niin saat jäsenkirjeen automaattisesti!

HUOM! Viesti saattaa joskus ohjautua Roskaposti-kansioon, joten katso sieltä, jos et löydä jäsenkirjettä Saapuneet-kansiosta. Siirrä viesti Roskaposti-kansiosta johonkin toiseen kansioon, niin jatkossa ne tulevat Saapuneet-kansioon.

Vinkkaa yo. asioista kaverille, joka ihmettelee, miksi minä en ole jäsenkirjettä saanut😊

Mikäli et halua jäsenkirjettä, niin ilmoitathan siitä kuntopirkat@kuntopirkat.fi

Sunnuntaina 8.9. vietettiin seuran liikuntailtapäivää Pyynikin Urheilukentällä upeassa kesäisen aurinkoisessa säässä. Tilaisuuden teemana oli terveysliikunnan peruspilarit: kestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino. Näitä kehittäviä harjoituksia päästiin myös kokeilemaan käytännössä.

Seuran puheenjohtaja Anja Rovio avasi tilaisuuden. Tämän jälkeen Jaana Saarela kertoi liikunnan merkityksestä terveyteen ja toimintakykyyn ja miten liikunnan hyödyt saavutetaan. Sitten päästiinkin itse toimiin liikuntarasteilla. Väen hikoillessa liikunta-aktiviteettien parissa Tapio Lindroos viihdytti kansaa kertomalla mitä eri rasteilla tehdään ja kommentoimalla tapahtumia.

Alkuverryttelyssä virittäydyttiin liikunnalliseen toimintaan Popedan ”Kersantti Karoliinan” ja Mamban ”Pitkä kuuma kesä” tahdeissa Jaanan ohjaamana. Vauhti oli reipasta ja nosti hien pintaan ohjaajallekin.

Ensimmäinen rasti oli ”kestävyys”, jota harjoiteltiin swingin tahdissa Minna Haikosen näyttäessä mallia tanssiaskeliin. ”Olipa kiva”, tuli kommenttina tanssisetin jälkeen. Kestävyyttä voi siis harjoitella monella tapaa.

Seuraavaksi harjoitettiin lihaskuntoa voimakuminauhojen avulla Jaanan johdolla. Vastuskuminauhat ovat oiva väline kotitreeniin, jos salille meno ei kiinnosta. ”Mistä näitä kuminauhoja saa?”, tuli kysymys harjoituksen päätyttyä.

Liikkuvuusharjoitus oli kolmas rasti. Virpi Hannuksela veti harjoituksen ammattilaisen ottein, vaikkei ollut ennen moista hommaa tehnyt. ”Olipa kiva kokemus”, kertoi Virpi tapahtuman jälkeen. Myös osallistujat vaikuttivat tyytyväisiltä, kun keho vertyi harjoituksen myötä.

Viimeisenä rastina oli tasapainorata. Tämä vasta hauskaa olikin, kun yhdessä haettiin tasapainoa mitä erilaisemmissa tehtävissä. Johanna Kankaanpää ohjasi väkeä radan kiemuroihin ja auttoi tarvittaessa.

Kun rastit oli kierretty, tehtiin yhdessä loppuverryttely kevyiden venytysten avulla. Jaana näytti mallia ja kertoi mihin kehon osaan venytys kulloinkin kohdistui.

Treenin jälkeen on tärkeää täydentää kehon energiavarastot, jotta palautuminen käynnistyy hyvin. Seuraavana olikin ohjelmassa eväiden syöntiä ja kahvittelua.

Energian tankkauksen lomassa päästiin aloittamaan heittokisat saappaan ja pärekorin heitossa. Kisa oli niin kiinnostava, että piti kysellä useaan kertaan tuloksia palkintojenjakoa varten, kun heittäjiä riitti aina vain. Lopulta tulokset kuitenkin saatiin ja päästiin jakamaan palkinnot.

Molemmissa lajeissa palkittiin kaksi parasta miestä ja naista. Lisäksi saappaan heitossa palkittiin kaksi parasta nuorta. Naisista pärekoria heitti pisimmälle Johanna Kankaanpää, peräti 10,50, ja toiselle sijalle ylti Toini Nousiainen tuloksella 9,62. Miehissä Heikki Eromäki ja Marko Rantala heittivät molemmat tuloksen 12,46 ja jakoivat näin ensimmäisen sijan. Saappaan heiton naisten sarjassa Johanna ja Toini päihittivät jälleen muut. Johanna voitti tuloksella 15,75 ja Toini sijoittui toiseksi tuloksella 15,10. Miehissä voiton vei Pasi Pitkänen tuloksella 20,70 ja kakkosena Heikki Eromäki tuloksella 19,55. Palkinnoksi kaikki saivat ämpärin täydeltä leipää. Onnea!

Tulokset kokonaisuudessaan

Sitten olikin kotiinlähdön aika. Kaikille kotiin viemisiksi hyvää mieltä, liikunnan iloa ja muistoksi tapahtumasta Kunto-Pirkkojen logolla varustettu juomapullo.

Iso kiitos kaikille toimihenkilöille ja järjestelyihin osallistuneille, jotka mahdollistivat tilaisuuden järjestäminen. Iso kiitos myös kaikille osallistujille, sillä teille tämä tilauus tehtiin. Toivon, että tämä innosti mahdollisimman monia liikunnan pariin!

Jaana

Anna palautetta

Live tulokset

Seurapisteet

KP-tulokset

Kintulammi on upea retkeily- ja luonnonsuojelualue, joka sijaitsee Tampereella, Teisko-Aitolahti -alueella. Se on kaikille avoin luonto- ja retkikohde polkuineen, pitkospuineen, laavuineen ja suuntaviitoituksineen. Alue sijaitsee noin 20 km Tampereen keskustasta koilliseen.

Tapaaminen Kintulammin P₂-parkkipaikalla klo 14:00. Patikoidaan Kintulammin kodalle, jossa on tulen teko mahdollisuus. Paistemaan makkaraan, syödään eväitä ja nautitaan luonnon läheisyydestä. Retken kesto noin 2-3 tuntia. Omat eväät ja juomat mukaan. Varustaudu maastoon soveltuvilla pitävillä jalkineilla ja ota sauvat mukaan. Halukkaat voivat jatkaa retkeä vielä pidemmälle luonnonpuiston maisemiin.

Ilmoita Jaanalle 0405160027 tai kunto@kuntopirkat.fi, jos tarvitset kyytiä tai autoosi mahtuu lisämatkustajia. Pyritään mahdollisuuksien mukaan hyödyntämään yhteiskyytejä. Luonnonpuiston lähelle pääsee myös Nyssellä. Sorilan bussipysäkiltä pääsee retkeilyreittiä pitkin Kintulammin P₂-parkkipaikalle. Pysäkiltä parkkipaikalle tulee matkaa 2,8 km. Varaa siis riittävästi aikaa parkkipaikalle siirtymiseen, sillä polulla kävely on hitaampaa kuin tiellä. Tarvittaessa voidaan myös järjestää kyyti pysäkiltä parkkipaikalle.

Huomioi säävaraus, jos keli äityy kovin sateiseksi. Mahdollisesta peruutuksesta ilmoitetaan Kunto-Pirkkojen Facebookissa.

Tervetuloa mukaan reippailemaan ja nauttimaan Suomen ainutlaatuisesta luonnosta!

Kintulammin retkeily- ja luonnonsuojelualue - Outdoorstampere.fi

Kintulammin retkeilyalueen kartta